Pessoas mentalmente saudáveis possuem maior capacidade de lidar com os problemas do dia a dia tendo controle de suas emoções e evitam também os riscos para a saúde e integridade física.
Mesmo parecendo difícil em certos casos, é possível manter o psicológico saudável e cuidar da saúde mental no seu trabalho.
O ambiente externo interfere bastante na nossa saúde e no modo em que nos comportamos, mas podemos cuidar do nosso interior e fazer com que esses sintomas de fora não afetem o nosso corpo de forma negativa.
Como cuidar da saúde mental, na prática
Invista no relacionamento
Se mostre uma pessoa aberta para conversar com seus colegas de trabalho e participar de eventos, comemorações e festividades da empresa.
Manter um relacionamento saudável com quem está ao seu redor é uma maneira de se aliviar dos problemas causados pela tensão no trabalho e encontrar em quem se apoiar.
Se permita ter momentos de lazer
Use os momentos de descanso, ou o tempo livre em casa durante o final de semana, para assistir séries, ler um livro ou estar ao lado da família.
Nesse período procure fazer alguma atividade relaxante que não tenha relação com o trabalho, assim você vai se sentir mais disposto e com a cabeça mais leve quando voltar a trabalhar.
Cuide da sua alimentação
Comece a reparar quais são os alimentos que você consome durante o dia e qual o valor nutricional que eles dão para o seu corpo. Se necessário, procure um nutricionista para indicar uma dieta com os alimentos certos para ter uma vida mais saudável e balanceada, para assim ajudar na sua resistência.
Expresse os seus sentimentos
Mesmo passando por momentos difíceis e vivenciando situações de tensão e ansiedade dentro do local em que trabalha, não deixe de expressar os seus sentimentos de alguma forma.
Tenha um hobby para praticar que te ajudará com isso, como escrita, pintura, desenho, música, dança e até mesmo teatro.
Procure ajuda profissional
Não é motivo de vergonha admitir que todo mundo precisa de ajuda de um profissional, afinal não é o que você faz quando está doente ou tem um chuveiro quebrado?
O mesmo é válido para a saúde mental! Procurar um psicólogo que você se identifique e sinta a vontade, é essencial para ter um auxílio e manutenção da sua saúde mental.
O que fazer diante de uma doença mental
Atualmente, muitas empresas estão percebendo a importância de discutir a temática de saúde mental dentro do local de trabalho, com palestras, seminários e minicursos. Algumas chegam a oferecer ajuda médica especializada para funcionários que apresentam os sintomas e isso tem evitado que diversos casos tenham um avanço.
CUIDE-SE BEM.
O MUNDO PRECISA DO SEU MELHOR.
SER CONSCIÊNCITE É VIVER O AQUI E AGORA.
Procure um profissional e invista no seu bem-estar!