Janeiro Branci

8 Dicas para manter em dia a Saúde Mental – Janeiro Branco

Saúde Mental? Todo cuidado conta!

A Campanha Janeiro Branco tem uma proposta para você: que tal fazermos um pacto pela Saúde Mental da humanidade em torno da ideia de que todo cuidado conta?

O que é Janeiro Branco?

O Janeiro Branco é uma campanha ao estilo da Campanha Outubro Rosa e da Campanha Novembro Azul. O seu objetivo é chamar a atenção da humanidade para as questões e necessidades relacionadas à Saúde Mental e Emocional das pessoas e das instituições humanas. Uma humanidade mais saudável pressupõe um cultura da Saúde Mental no mundo!

Por que Janeiro Branco?

Porque, no primeiro mês do ano, em termos simbólicos e culturais, as pessoas estão mais propensas a pensarem em suas vidas, em suas relações sociais, em suas condições de existência, em suas emoções e em seus sentidos existenciais. E, como em uma “folha ou em uma tela em branco”, todas as pessoas podem ser inspiradas a escreverem ou a reescreverem as suas próprias histórias de vida.

VEM COM A GENTE EM UM PACTO PELA SAÚDE MENTAL?

Todos tem direito a Saúde Mental!

Você e a sua instituição também podem participar do Janeiro Branco: basta planejarem ações em nome da Campanha e em prol de uma cultura da Saúde Mental na humanidade!

Organize grupos, células de trabalho, ações individuais (ou coletivas) e ajude a humanidade a receber informações sobre Saúde Mental e Emocional em todos os espaços nos quais os indivíduos se encontram e se relacionam.

Fonte: https://janeirobranco.com.br/

Vamos de 8 dicas para manter em dia a Saúde Mental.

 

Meditação
01 – APRENDA TÉCNICAS DE RELAXAMENTO

Vergonha02 – ACEITE A SI E OS OUTROS COM SUAS QUALIDADES E LIMITAÇÕES

Vulnerável
03 – TENHA CONSCIÊNCIA DE SUAS VULNERABILIDADESbriga

04 – ADMINISTRE SUAS EMOÇÕES POSTIVAS E NEGATIVAS

Plano B

05 – ORGANIZE O TEMPO, ESTABELECENDO PRIORIDADES

06 – MANTENHA BONS HABITOS ALIMENTARES

Dormindo

07 – TENHA UM SONO REPARADOR

Viva melhor

08 – MANTENHA SENTIMENTOS POSTIVOS EM RELAÇÃO A SI, AOS OUTROS E A VIDA

 

CUIDE-SE BEM.

O MUNDO PRECISA DO SEU MELHOR.

SER CONSCIÊNCITE É VIVER O AQUI E AGORA.

Procure um profissional e invista no seu bem-estar!

 

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